摄入富含纤维的食物（如全谷物、豆类、蔬菜和水果），帮助保持消化系统健康，预防便秘。

选择舒适透气的衣物，避免穿着过紧或不合身的衣物，避免压迫血液循环。

肝炎需要通过药物治疗来控制病毒复制，定期监测肝功能，避免饮酒和不健康的生活习惯。如果是慢性肝炎，可能需要长期随访和治疗。

每小时起身活动5-10分钟，走动、拉伸或进行简单的体操，避免长期久坐引发的健康问题。